Nekspecialist Hilversum: de nekexperts van Rugcentrum Hilversum

De nekspecialist in Hilversum vindt u bij Rugcentrum Hilversum, waar chiropractor, fysiotherapeut en manueel therapeut dezelfde nek van drie kanten bekijken. Wij zoeken uit of uw klacht uit een gewricht, een spier, een zenuw of een tussenwervelschijf komt. Daarna hoort u wat wij doen en wat u er zelf aan kunt doen.

Boek direct online

Maak een afspraak

Wat is een nekspecialist?

Een nekspecialist is een behandelaar die een groot deel van zijn week met nekken bezig is. Er hoort geen register bij het woord, wel ervaring. Wie tientallen nekken per week onder handen heeft, voelt sneller of een halswervel vastzit of dat de spieren het werk van een gewricht overnemen.

In ons centrum is elke chiropractor, fysiotherapeut en manueel therapeut ook nekexpert, want de nek staat niet los van de rest van de wervelkolom. Zeven halswervels dragen een hoofd van een kilo of vijf en laten het alle kanten op draaien. Hoe dat in elkaar steekt, leest u in de gids over de anatomie van de nek. Zit uw klacht lager, dan bent u bij de rugspecialist in Hilversum aan het goede adres.

Welke specialist bij nekklachten?

Verreweg de meeste nekklachten zijn mechanisch: ze hangen samen met houding, belasting en beweging. Daarmee kunt u rechtstreeks naar een behandelaar die met handen en oefeningen werkt. Medisch specialisten komen pas in beeld als een arts verder onderzoek wil.

Wie	Wat gebeurt er?	Bij welke nekklacht?
Chiropractor	Test elk halsgewricht apart, behandelt met lichte of snelle handgrepen	Nekpijn, stijve nek, hoofdpijn vanuit de nek, uitstraling naar de arm
Manueel therapeut	Mobiliseert nek, bovenrug en ribben en laat u direct oefenen	Nek die niet ver genoeg draait, stijfheid die terugkomt
Fysiotherapeut	Traint de diepe nekspieren, houding en werkbelasting	Langdurige klachten, whiplash, klachten door beeldschermwerk
Neuroloog	Onderzoekt de zenuwen en laat zo nodig een MRI maken	Armklachten die niet afnemen, na verwijzing
Neurochirurg of orthopeed	Voert de operatie uit als een arts die adviseert	Nekhernia of vernauwing waarbij een ingreep ter sprake komt

Samen zien we honderden rug- en nekklachten per week, van mensen uit ‘t Gooi en uit de rest van het land. Dat aantal zegt weinig over uw nek, maar wel iets over de routine waarmee we onderscheid maken tussen een spierprobleem en een zenuw die in de knel zit. Die twee vragen een andere aanpak en hebben een ander beloop.

Hoe onderzoekt de nekspecialist uw nek?

Een nek onderzoeken vraagt tijd en rust. Eerst bent u aan het woord: waar zit het, sinds wanneer, hoe slaapt u, wat voor werk doet u, is er ooit een ongeluk geweest? Ook hoofdpijn, duizeligheid en tintelingen komen aan bod, omdat ze de keuze van de behandeling bepalen.

Dan kijken we hoe ver u draait, buigt en omhoog kijkt, en welke beweging de pijn oproept. We voelen elk halsgewricht apart en vergelijken links met rechts. Trekt de pijn naar arm of hand, dan testen we reflexen, kracht en gevoel. Bovenrug, schouders en kaak nemen we mee, want een nek compenseert vaak voor zijn buren.

Aan het eind zeggen we wat we gevonden hebben en wat niet. Is er volgens ons beeldvorming nodig, dan beslist een arts daarover. Past uw klacht niet bij wat wij behandelen, dan hoort u dat ook.

Is behandeling van de nek veilig?

Die vraag krijgen we vaak, en terecht: het is uw nek. Het antwoord begint bij het onderzoek. Pas als dat geen bezwaren oplevert, behandelen we, en we leggen vooraf uit wat we gaan doen.

Niet elke nek krijgt een manipulatie. Vaak kiezen we lichte technieken: rustig mobiliseren, de Activator, spiertechnieken of alleen oefenen. Voelt u zich niet prettig bij een handgreep, dan doen we hem niet. Er is bijna altijd een andere weg.

Na een behandeling kan de nek een dag of twee beurs of stijf aanvoelen, zoals spierpijn na sporten. Ernstige reacties zijn zeldzaam, maar een garantie geeft geen enkele behandelaar. Maakt u zich zorgen? Neem contact op met de praktijk.

Nekklachten, behandeling en oefeningen in Hilversum

Welke nekklachten ziet de nekexpert?

Geen twee nekken zijn gelijk, maar de klachten waarmee mensen binnenkomen vallen in een paar groepen. Vaak lopen ze door elkaar: de forens met een stijve nek heeft ook hoofdpijn, de hockeyer met een whiplash ook tintelingen in de hand.

Nekpijn. Zeurend of scherp, vaak aan één kant, erger na een dag achter het scherm. Over oorzaken leest u meer op de pagina nekklachten.

Stijve nek. U wordt wakker en kunt niet meer over uw schouder kijken. Meestal zit één gewricht op slot en spannen de spieren eromheen mee. Warmte en voorzichtig blijven draaien helpen meer dan stilhouden.

Nekhernia. Een tussenwervelschijf drukt op een zenuwwortel, met pijn tot in de arm. Het beloop en de behandeling staan bij nekhernia.

Artrose van de nek. De gewrichten worden met de jaren stugger. Pijn hoeft dat niet te geven, maar omkijken gaat minder ver. Zie artrose van rug en nek.

Whiplash. Na een aanrijding of val zijn spieren en banden overrekt. De klachten beginnen soms pas een dag later. Lees verder bij whiplash.

Hoofdpijn vanuit de nek. Begint achter in de nek en trekt over het hoofd naar voorhoofd of oog, vaak aan één kant. Wie de hele dag naar een laptop kijkt, merkt het vooral aan het eind van de middag.

Duizeligheid. Een licht of wiebelig gevoel bij het draaien van het hoofd kan uit de bovenste nekgewrichten komen. Het onderzoek moet uitwijzen of dat bij u zo is.

Tintelingen in arm en hand. Een geprikkelde zenuw in de nek voelt u in de vingers. Welke vingers het zijn, zegt iets over de hoogte in de nek.

Wat doet elke nekspecialist bij nekklachten?

De chiropractor

Vijf jaar universitair opgeleid in het buitenland, gericht op wervelkolom en zenuwstelsel. De chiropractor zoekt welk halsgewricht te weinig beweegt en herstelt dat met een gerichte handgreep, de drop-tafel of de Activator. Bij uitstraling naar de arm kiest hij zachte trek- en buigtechnieken. Elke handgreep legt hij vooraf uit, en u bepaalt mee hoe stevig het mag.

De fysiotherapeut

Een nek die het hoofd de hele dag draagt, heeft uithoudingsvermogen nodig. De fysiotherapeut traint de diepe nekspieren, behandelt triggerpoints, soms met dry needling, en kijkt naar uw houding en werkplek. Bij een whiplash of bij klachten die al maanden duren bouwt hij de belasting in kleine stappen op, eerst in de oefenruimte en daarna thuis. De oefeningen voor thuis staan in MijnOefening.

De manueel therapeut

Deze fysiotherapeut met een master manuele therapie behandelt de gewrichten van nek, bovenrug en ribben met mobilisaties en manipulaties. Een stijve bovenrug laat de nek harder werken, dus begint de manueel therapeut vaak een verdieping lager. Meteen daarna oefent u in de nieuwe bewegingsruimte. Zo werkt manuele therapie bij rug- en nekklachten.

Samen onder één dak

Eén onderzoek, één plan, één dossier. Chiropractie, fysiotherapie en manuele therapie zitten op dezelfde gang, dus uw behandelaar loopt zo nodig even bij een collega binnen. Wie bij de chiropractor begint en vooral kracht mist, gaat door naar de fysiotherapeut. Wie bij de fysiotherapeut oefent en op één gewricht blijft haken, krijgt er manuele therapie of chiropractie bij. Uw verhaal hoeft u daarvoor niet opnieuw te vertellen. De thuiswerker met hoofdpijn krijgt zo een losse bovenste nek én een schema voor achter het bureau.

Wat kunt u zelf doen bij nekklachten?

#fysio #fysiotherapie #chiropractie #praktijk #Hilversum #movewell #movewellminute #behandeling #rugklachten #sportfysiotherapie #bekkenklachten #nekklachten

Blijf bewegen, ook als het stijf voelt. De oefeningen hieronder verdraagt bijna iedere nek. Doe ze rustig en stop als de pijn toeneemt of naar de arm trekt.

Twee oefeningen bij nekklachten van de nekspecialist

Hoofd draaien met ingetrokken kin in ruglig

Past ook in de eerste dagen. Liggend wordt uw hoofd gedragen, zodat de nek alleen hoeft te draaien; dat is milder dan zittend.

Lig op uw rug met de armen langs het lichaam.
Trek de kin licht in.
Draai het hoofd langzaam en zo ver mogelijk naar links.
Terug en naar rechts.

Advies: 10x herhalen, 3 sets, 20 seconden rust.

Kin intrekken in ruglig met handdoek onder de nek

Voor als de ergste pijn gezakt is. Zo traint u de diepe nekspieren op een zachte manier; de handdoek steunt de nek en laat u voelen of het goed gaat.

Lig op uw rug met gebogen knieën en een opgerolde handdoek onder de nek.
Trek langzaam de kin in richting de borst; de nek drukt in de handdoek.
Houd 5 tot 10 seconden vast.
Laat de druk los en ontspan.

Advies: 12x herhalen, 3 sets, 30 seconden rust.

Bespreek met uw behandelaar of deze oefening de beste keuze is voor uw klacht. Maak een afspraak.

Schouderbladen naar elkaar

Trek de schouderbladen naar achteren en omlaag, zonder de schouders op te trekken. Vijf tellen vasthouden, tien keer.

Waarom dat draaien zo telt, legt chiropractor Sten Hofstad uit in de podcast:

“En als we op een gegeven moment in de auto zitten en dan ons hele lichaam draaien om te kijken, ja, dan ben je verkeerd bezig. Dan gebruik je die nek niet meer en dan gaat hij pijn doen.”

Sten Hofstad, chiropractor bij Rugcentrum Hilversum, in BeweegBeter #13

Een nek wil dus gebruikt worden, en houdt van afwisseling. Elk half uur even opstaan doet meer dan één keer per dag een kwartier rekken. Bel staand in plaats van met de telefoon tussen oor en schouder geklemd, en zet in de auto de hoofdsteun op de hoogte van uw achterhoofd.

Zet verder uw scherm op ooghoogte; de gids over de werkplek instellen helpt daarbij.

Rugcentrum Hilversum is op maandag en donderdag geopend van 08:00 tot 21:00, op dinsdag en woensdag van 08:00 tot 18:00 en op vrijdag van 08:00 tot 17:00. In het weekend is de praktijk dicht. De chiropractoren en de fysiotherapeuten hebben ieder een eigen online agenda.

Fysiotherapie en manuele therapie vallen onder uw aanvullende verzekering en wij hebben met alle zorgverzekeraars een contract. Chiropractie rekent u na het consult af, waarna u de nota indient: vrijwel alle verzekeraars vergoeden een deel uit de aanvullende polis, buiten het eigen risico om. Meer bij tarieven en vergoeding. Zonder verwijzing kunt u een afspraak maken bij de nekspecialist.

Uw behandelaars: de chiropractoren, fysiotherapeuten en manueel therapeuten van Rugcentrum Hilversum, onder wie Sten Hofstad (chiropractor), Niels van der Meulen en Niels van Laanen (manueel therapeuten) en Jeroen Vermeer (fysiotherapeut). Tekst bijgewerkt oktober 2026.

Veelgestelde vragen over nekexpert

Heb ik een verwijzing nodig voor de nekspecialist?

Nee, u kunt rechtstreeks komen. Dat geldt voor de chiropractor, de fysiotherapeut en de manueel therapeut. Bij de eerste afspraak onderzoeken we uw nek en hoort u wat we gevonden hebben en hoe we het willen aanpakken. Een afspraak plant u online in of via 035 760 06 45.

Hoe lang duurt het herstel van nekklachten?

Een stijve nek die van de ene op de andere dag ontstond, is vaak binnen één tot twee weken een stuk beter. Nekpijn die al maanden speelt of gepaard gaat met uitstraling naar de arm heeft meer tijd nodig, soms enkele maanden. Na het onderzoek krijgt u een eerlijke inschatting, en die stellen we bij als het anders loopt.

Krijgt elke nek een manipulatie bij de nekexpert?

Nee. De manipulatie, de snelle handgreep waarbij u soms het kraakgeluid hoort, is één van de technieken en lang niet altijd de eerste keus. Veel nekken reageren goed op rustig mobiliseren, spiertechnieken, de Activator en oefeningen. Wilt u liever geen manipulatie, zeg het dan bij de eerste afspraak. Uw behandelaar kiest dan een andere route en legt uit wat u daarvan mag verwachten.

Kan hoofdpijn uit de nek komen?

Ja, dat komt voor. De bovenste nekgewrichten en de spieren onder de schedelrand kunnen pijn geven die u in het hoofd voelt, vaak aan één kant en erger bij lang in één houding zitten. Niet elke hoofdpijn komt uit de nek. Daarom testen we eerst of druk op of beweging van de nek uw hoofdpijn oproept.

Mag ik sporten met nekpijn?

Meestal wel, en het helpt vaak. Wandelen, fietsen en rustig trainen houden de nek in beweging. Wees een paar weken voorzichtig met sporten waarbij het hoofd klappen krijgt of lang achterover staat, zoals contactsport of schoolslag met het hoofd boven water. Uw behandelaar zegt na het onderzoek wat voor uw nek verstandig is.

Helpt een ander kussen bij een stijve nek?

Soms. Het gaat er vooral om dat uw nek in het verlengde van de rug ligt: niet geknikt naar het matras, niet omhoog geduwd. Op de zij is een wat hoger kussen nodig dan op de rug. Slapen op de buik met het hoofd gedraaid houdt de nek uren in een uiterste stand. Een duur kussen is zelden nodig.

Nekspecialist in Hilversum en 't Gooi

U vindt ons in Medisch Centrum Dudokpark aan de Hoge Naarderweg 3E in Hilversum, ook vanuit Bussum, Naarden, Laren, Huizen en Baarn dichtbij. Met een acute stijve nek proberen we u binnen 24 uur te zien.

Afspraak maken bij de nekexpert in Hilversum

Maak een afspraak

Bel 035 760 06 45