Rugspecialist Bussum: voor forens en thuiswerker, in Hilversum

Zoekt u een rugspecialist in Bussum, dan vindt u ons net over de hei: Rugcentrum Hilversum staat in Hilversum, niet in Bussum zelf. Chiropractor, fysiotherapeut en manueel therapeut werken er onder één dak aan rug- en nekklachten. Veel Bussumers kennen de weg al, van de forens met een stijve nek tot de thuiswerker met lage rugpijn.
Boek direct online
Maak een afspraak

Waarom Bussumers een rugspecialist zoeken

Bussum is een forensendorp. ‘s Ochtends staat het perron van Naarden-Bussum vol, of u schuift aan op de A1. Wie in de media werkt, zit daarna uren achter een montageset of een beeldscherm. Rug en nek krijgen de hele dag dezelfde houding voorgeschoteld.

Dat merkt u zelden op één moment. Het begint met een zeurende plek tussen de schouderbladen. Dan een nek die ‘s avonds niet meer lekker draait, of een onderrug die protesteert als u opstaat uit de treinstoel. Sten Hofstad beschreef in de BeweegBeter-podcast hoe zo’n klacht zich opbouwt:

“En ik denk niet dat dat soort dingen ineens ontstaan. Zo’n emmer kan best wel geleidelijk ontstaan.”

Sten Hofstad, chiropractor bij Rugcentrum Hilversum, in BeweegBeter #13

Die emmer loopt in Bussum vaak vol met zitten. De rugexpert zoekt daarom niet alleen de pijnlijke plek, maar ook wat uw werkdag met uw wervelkolom doet. Hoe u het zitten onderbreekt zonder uw agenda om te gooien, staat in het gidsartikel over lang zitten opbreken.

Nekspecialist Bussum: de telefoonnek uit de trein

Een treinrit lang het hoofd omlaag, duimen op het scherm. Op kantoor nog eens acht uur naar een monitor. De nekspieren houden uw hoofd al die tijd tegen, en aan het eind van de week voelt u dat. Onze nekspecialist ziet het bij Bussumse forensen vaak: nekklachten met een strakke band naar het achterhoofd, soms met hoofdpijn erbij.

Aan de houding in de trein kunt u morgen al iets doen. Hieronder staan twee oefeningen: één voor de nek en één voor de heupen, die van al dat zitten kort worden en aan de onderrug gaan trekken.

Twee oefeningen bij rug- en nekpijn door veel zitten

Uw telefoon gebruiken zonder de nek te belasten

Past ook in de eerste dagen. Wie de telefoon optilt in plaats van het hoofd te laten zakken, haalt veel gewicht van de nekwervels af.

  1. Zit rechtop op een stoel met het bekken in de middenstand.
  2. Houd de schouders laag en til de telefoon met één arm op tot ooghoogte.
  3. Het hoofd maakt hooguit een klein knikje om te lezen.
  4. Steun de elleboog in de andere hand; bij typen met twee handen de rug tegen de leuning.

Advies: 1x doorlopen, 1 set, 0 seconden rust. Daarna zo doen bij elke treinrit.

Heupbuiger rekken met het been over de tafelrand

Past ook in de eerste dagen. Het hangende been rekt door zijn eigen gewicht de voorkant van de heup, terwijl de opgetrokken knie de rug plat houdt.

  1. Lig op uw rug aan de zijkant van een tafel of bed, knieën opgetrokken.
  2. Laat het buitenste been over de rand hangen.
  3. Voel de rek aan de voorkant van de heup en ontspan.
  4. Houd vast zolang u met uw behandelaar heeft afgesproken. Daarna de andere kant.

Advies: 3x herhalen, 1 set, 15 seconden rust.

Bespreek met uw behandelaar of deze oefening de beste keuze is voor uw klacht. Maak een afspraak.

Zo onderzoekt de rugexpert uw klacht

Het eerste bezoek begint met vragen. Waar zit de pijn, sinds wanneer, hoe ziet uw werkdag eruit, hoe reist u? Daarna kijkt de rugspecialist hoe u buigt, draait en strekt, en voelt hij per wervel hoe het gewricht beweegt.

Trekt de pijn naar een arm of been, dan test hij ook kracht, gevoel en reflexen. Na dat onderzoek hoort u wat er speelt, wat wij eraan doen en wat u zelf kunt doen. Een scan is daar meestal niet voor nodig; of die er toch moet komen, beslist een arts.

Drie rugspecialisten onder één dak: wie doet wat

De chiropractor

Vijf jaar universitair opgeleid op wervelkolom en zenuwstelsel. Hij zoekt het wervelsegment dat te weinig beweegt en behandelt het met een gerichte manipulatie of een lichte mobilisatie. Bij uitstraling gebruikt hij de flexie-distractietafel.

De fysiotherapeut

Maakt u sterker. Spier- en triggerpointtechnieken of dry needling tegen de spanning, daarna oefentherapie in de oefenruimte en een schema voor thuis in MijnOefening. Hij kijkt ook naar uw werkplek.

De manueel therapeut

Een fysiotherapeut met een masteropleiding manuele therapie. Hij mobiliseert de gewrichten van nek, rug, ribben en bekken en laat u de nieuwe bewegingsruimte direct oefenen. Manuele therapie past goed bij een nek die stijf is en snel moe wordt.

Samen

U begint bij één behandelaar. Ziet die dat een ander vak uw herstel helpt, dan schuift een collega aan. Zelfde gebouw, zelfde dossier, één plan.

Welke klachten zien wij het meest uit Bussum

Lage rugpijn van zitten en reizen

De onderrug van de forens is stijf in de ochtend en zeurt na een lange vergadering. Meestal gaat het om lage rugpijn zonder beschadiging: gewrichten die te weinig bewegen en spieren die te lang hetzelfde doen. Daar is met behandeling en gericht oefenen doorgaans veel aan te doen.

Een rug die op slot schiet

wervelkolom rugexpert

Soms loopt de emmer in één keer over. U tilt de bakfiets de stoep op of de peuter uit het autostoeltje, en het schiet erin. Dat heet spit. Het voelt heftig, maar zakt met rustig bewegen vaak binnen dagen tot enkele weken. Acute klachten proberen we binnen 24 uur te plaatsen.

Stijve bovenrug achter het beeldscherm

Hernia movewell

Wie de hele dag monteert, schrijft of vergadert, krijgt een bolle, stugge bovenrug. De nek moet dan harder werken. De manueel therapeut maakt de gewrichten van bovenrug en ribben los; de fysiotherapeut traint de spieren tussen de schouderbladen. Meer over die aanpak leest u bij manuele therapie bij rug- en nekklachten.

Twijfelt u welk vak past? Op de pagina over de rugspecialist in Hilversum staat hoe wij kiezen. Voor de nek is er de pagina van de nekspecialist.

Van Bussum naar het rugcentrum in Hilversum

Eerlijk is eerlijk: wij hebben geen vestiging in Bussum. Rugcentrum Hilversum zit in Medisch Centrum Dudokpark, Hoge Naarderweg 3E, in Hilversum. Met de auto rijdt u vanuit Bussum richting Hilversum en parkeert u in de buurt van het Dudokpark. Komt u liever met de trein of op de fiets over de hei, dan kan dat ook.

Wij zijn open op maandag en donderdag van 08:00 tot 21:00, op dinsdag en woensdag tot 18:00 en op vrijdag tot 17:00. Voor forensen zijn die twee avonden handig: u komt na het werk, op de terugweg naar huis.

Maakt u zich zorgen? Neem contact op met de praktijk.

Uw behandelaars: de chiropractoren, fysiotherapeuten en manueel therapeuten van Rugcentrum Hilversum, onder wie Sten Hofstad (chiropractor), Niels van der Meulen en Niels van Laanen (manueel therapeuten) en Jeroen Vermeer (fysiotherapeut). Tekst bijgewerkt oktober 2026.

Veelgestelde vragen over rugspecialist Bussum

Zit er een rugspecialist in Bussum zelf?

Rugcentrum Hilversum heeft geen praktijk in Bussum. Onze behandelaars werken op één adres: Medisch Centrum Dudokpark aan de Hoge Naarderweg 3E in Hilversum. Daar zitten chiropractie, fysiotherapie en manuele therapie bij elkaar, met een oefenruimte erbij. Voor de meeste Bussumers is dat een korte rit of een fietstocht.

Kan ik na mijn werk nog terecht?

Ja. Op maandag en donderdag zijn wij tot 21:00 open. U kiest online een tijd in de agenda van een chiropractor of een fysiotherapeut, of u belt naar 035 760 06 45. Een verwijzing is niet nodig. Weet u niet welk vak bij uw klacht past, zeg dat dan bij het boeken; wij denken mee.

Wat kost een behandeling en wat krijg ik vergoed?

Chiropractie betaalt u na het consult; de nota dient u in bij uw aanvullende verzekering, waar vrijwel alle verzekeraars een deel van vergoeden. Voor fysiotherapie en manuele therapie heeft MoveWell contracten met alle zorgverzekeraars; hoeveel behandelingen u krijgt, hangt van uw polis af. De bedragen staan bij tarieven en vergoeding.

Helpt een sta-bureau tegen rugpijn?

Een sta-bureau helpt als u het gebruikt om af te wisselen. De hele dag staan is net zo eenzijdig als de hele dag zitten. Wissel elk half uur tot elk uur en loop tussendoor even naar de koffieautomaat. Blijft de pijn ondanks het afwisselen, laat dan een rugexpert kijken welk gewricht of welke spier de klacht in stand houdt.

Rugcentrum Hilversum, vlak bij Bussum

Chiropractie wordt door vrijwel alle verzekeraars deels vergoed uit de aanvullende verzekering en gaat niet van het eigen risico af. Fysiotherapie en manuele therapie worden ook uit de aanvullende verzekering vergoed. Een verwijzing heeft u niet nodig. MoveWell Feel Better.

Een afspraak bij de rugexpert, ook vanuit Bussum

Maak een afspraak
Bel 035 760 06 45