Discopathie: uitleg en behandeling in Hilversum

Discopathie betekent dat een tussenwervelschijf ouder en platter is geworden. Het is een bevinding op een scan, geen vonnis: veel mensen hebben het zonder pijn. Heeft u wel klachten, dan behandelen de rugspecialisten van Rugcentrum Hilversum wat er rond die schijf stijf, zwak of overbelast is.

Luister: de rugspecialist legt discopathie uit

In de BeweegBeter-podcast vertellen chiropractoren Sten Hofstad en Tijn Kooren wat discopathie is, waarom het iets anders is dan een hernia en wat oefenen oplevert.

Wat is discopathie?

Discus is Latijn voor schijf, pathie betekent aandoening. Discopathie is dus letterlijk een aandoening van de tussenwervelschijf. Radiologen bedoelen ermee dat de schijf vocht heeft verloren, lager is geworden en kleine scheurtjes in de buitenring heeft. Op een MRI kleurt hij donkerder dan zijn buren.

Het woord staat vaak in een verslag zonder verdere uitleg. Dat geeft onrust, terwijl het meestal een gewone bevinding is. Het zegt hoe de schijf eruitziet, niet hoeveel pijn u heeft. Meer daarover in slijtage op scans en leeftijd.

Discopathie symptomen: hoe herkent u het?

Geeft een verouderde schijf klachten, dan is dat meestal een diepe, zeurende pijn in het midden van de lage rug of de nek. Stijfheid bij het opstaan hoort erbij, net als pijn na lang zitten of lang in één houding staan. Bewegen en van houding wisselen geven verlichting.

De pijn straalt soms uit naar de bil of het schouderblad, maar zelden tot in voet of hand. Gebeurt dat wel, met tintelingen erbij, dan doet er mogelijk een zenuw mee, zoals bij een lage rughernia. Maakt u zich zorgen? Neem contact op met de praktijk.

Waar en hoe ontstaat discopathie?

Discopathie zit het vaakst op de plekken die het meeste werk doen: de onderste twee niveaus van de lage rug en de onderste helft van de nek. Leeftijd en aanleg wegen het zwaarst. Roken, overgewicht en jarenlang eenzijdig belasten tellen mee. De forens die elke dag twee uur in de auto zit, belast zijn onderste schijven anders dan de hovenier die de hele dag in beweging is. Hoe de schijf gebouwd is, leest u in functie van tussenwervelschijven.

Onderzoek door de rugspecialist bij discopathie

De rugspecialist in Hilversum behandelt geen scan maar een mens. Hij vraagt wanneer de pijn opspeelt, test per wervelsegment de beweging, bekijkt bekken en heupen en meet de kracht van de romp. Vaak komt de pijn van de gewrichten en spieren rond de platte schijf, die harder zijn gaan werken. Heeft u beelden of een verslag, neem ze mee.

Soms is de discopathie op de scan niet de plek waar de pijn vandaan komt. De rugexpert behandelt dan wat hij bij het onderzoek vindt, en niet wat op de foto het meest opvalt.

Wat kunt u zelf doen bij discopathie?

Een tussenwervelschijf heeft bijna geen eigen bloedvaten. Hij krijgt zijn voeding doordat hij afwisselend wordt belast en ontlast. Bewegen is dus voeding voor de schijf. Wandelen, fietsen en zwemmen zijn goed, krachttraining ook. Lang achter elkaar zitten verdraagt hij slecht: sta elk half uur even op. Tips staan in lang zitten opbreken.

Tillen mag ook. Houd de last dicht bij het lichaam en bouw het gewicht op, dan went de rug eraan. Een perfecte zithouding bestaat niet. Vaak wisselen is beter dan lang goed zitten.

Verwacht van oefenen geen jonge schijf. Sten Hofstad is daar in de podcast eerlijk over:

“Het is niet zo dat je naar de chiropractor gaat of de fysiotherapeut, je hebt een discopathie, en wij zorgen ervoor dat hij weggaat. Dat kan dus niet. Want dat is gewoon een verouderingsproces.”

Sten Hofstad, chiropractor bij Rugcentrum Hilversum, in BeweegBeter #11

Wat wel verandert, is hoe de rug ermee omgaat: soepeler gewrichten, sterkere spieren en daardoor minder pijn. De thuiswerker die twee keer per dag tien minuten oefent, merkt dat eerder dan wie alleen op de behandeltafel ligt.

Twee oefeningen bij discopathie

Heup omhoog en schouder omlaag aan dezelfde kant

Past ook in de eerste dagen. Deze beweging maakt de onderrug los in de zijrichting, een richting die we weinig gebruiken.

  1. Sta rechtop.
  2. Trek de rechterheup omhoog en tegelijk de rechterschouder omlaag.
  3. Beweeg langzaam terug.
  4. Herhaal aan de linkerkant.

Advies: 10x herhalen, 3 sets, 30 seconden rust.

Been en arm optrekken, andere been en arm strekken (ruglig)

Voor als u weer wilt opbouwen. De romp blijft stil terwijl armen en benen tegengesteld bewegen, zoals bij lopen.

  1. Lig op uw rug met gebogen knieën en span de buik licht aan.
  2. Trek aan één kant het been en de arm op.
  3. Strek tegelijk aan de andere kant het been en de arm weg.
  4. Wissel rustig van kant.

Advies: 20x herhalen, 3 sets, 30 seconden rust.

Bespreek met uw behandelaar of deze oefening de beste keuze is voor uw klacht. Maak een afspraak.

Is discopathie slijtage?

Ja en nee. Het is veroudering van de schijf, en slijtage is daar het gangbare woord voor. Maar dat woord suggereert dat de rug op raakt, en dat klopt niet. Een schijf met discopathie draagt nog steeds, en de rug past zich aan.

De eerste veranderingen beginnen al rond het dertigste jaar. Grote onderzoeken bij mensen zonder rugpijn laten zien dat ongeveer de helft van de dertigers al discopathie op de scan heeft, en bijna iedereen boven de tachtig. Vergelijk het met grijs haar: het hoort bij de leeftijd en zegt weinig over hoe u zich voelt. Onze rugspecialisten leggen dat bij het eerste bezoek uit, als het kan met uw eigen beelden erbij.

Pijn ontstaat pas als de omgeving het niet bijbeent: gewrichten die stijf worden, spieren die verkrampen of te weinig kracht hebben.

Kan discopathie herstellen?

De schijf zelf wordt niet meer zoals op uw achttiende. De klachten kunnen wel verdwijnen, en daar gaat het om. De meeste mensen merken binnen zes tot twaalf weken behandelen en oefenen dat de rug minder stijf is en meer aankan. Bestaat de pijn al jaren, reken dan op een langere opbouw en af en toe een terugval. Hoe snel het gaat, hangt af van uw werk, uw conditie en hoe trouw u oefent.

Is discopathie hetzelfde als een hernia?

Nee. Bij discopathie is de schijf platter en droger. Bij een hernia puilt een deel van de kern naar buiten en prikkelt het een zenuw, met pijn in been of arm. Een schijf met discopathie kan een hernia krijgen, maar meestal gebeurt dat niet.

Wanneer komt een scan, injectie of operatie in beeld?

Zelden. Blijft de pijn ondanks behandeling hevig, of straalt hij steeds verder uit, dan beslist een arts over verder onderzoek of een ingreep. Uw rugexpert geeft zijn bevindingen mee en begeleidt u ervoor en erna.

Discopathie behandeling: wat doet elke rugexpert?

De chiropractor bij discopathie

MoveWell specialisten

De chiropractor is vijf jaar universitair opgeleid, in het buitenland, op wervelkolom en zenuwstelsel. Rond een platte schijf beweegt het wervelsegment vaak minder. Met lichte handgrepen, mobilisaties, de drop-tafel of de Activator komt daar weer beweging in. Straalt de pijn uit, dan gebruikt hij de flexie-distractie- of decompressietafel, die de schijf even ontlast. Na een behandeling voelt de rug vaak lichter. Soms is hij een dag gevoelig.

De fysiotherapeut bij discopathie

wervelkolom rugexpert

De fysiotherapeut maakt de rug belastbaar. Hij behandelt verkrampte spieren met spier- en triggerpointtechnieken of dry needling, een dunne naald in de spier. Met oefentherapie bouwt u kracht op in romp, billen en heupen. In de oefenruimte traint u op apparatuur van Dr. Wolff, thuis met uw schema in MijnOefening. Sterke spieren nemen werk over van de schijf. De KNGF-richtlijn lage rugpijn noemt oefentherapie als basis van de behandeling.

De manueel therapeut bij discopathie

#fysio #fysiotherapie #chiropractie #praktijk #Hilversum #movewell #movewellminute #behandeling #rugklachten #sportfysiotherapie #bekkenklachten #nekklachten

De manueel therapeut is een fysiotherapeut met een masteropleiding manuele therapie. Hij onderzoekt de gewrichten van wervelkolom, bekken en ribben en maakt los wat stijf is, met mobilisaties en manipulaties. Daarna oefent u direct de beweging die vrijkwam. Zie manuele therapie bij rug- en nekklachten.

Samen: één plan voor uw rug

U begint bij één behandelaar. Chiropractor, fysiotherapeut en manueel therapeut werken in hetzelfde gebouw en hetzelfde dossier en overleggen kort. Gaat het losmaken goed maar blijft de kracht achter, dan schuift een collega aan. Zo krijgt u geen drie losse adviezen, maar één plan waarin losmaken, sterker worden en zelf oefenen op elkaar aansluiten.

Vergoeding

Chiropractie wordt bij vrijwel alle verzekeraars deels vergoed uit de aanvullende verzekering, zonder dat het eigen risico wordt aangesproken. Voor fysiotherapie en manuele therapie geldt de aanvullende verzekering ook; het aantal behandelingen verschilt per polis. Zie tarieven en vergoeding.

Uw behandelaars: de chiropractoren, fysiotherapeuten en manueel therapeuten van Rugcentrum Hilversum, onder wie Sten Hofstad (chiropractor), Niels van der Meulen en Niels van Laanen (manueel therapeuten) en Jeroen Vermeer (fysiotherapeut). Tekst bijgewerkt oktober 2026.

Veelgestelde vragen over discopathie

Is discopathie ernstig?

Meestal niet. Discopathie is veroudering van een tussenwervelschijf en komt bij de meeste volwassenen voor, vaak zonder dat ze het merken. Het woord klinkt zwaarder dan het is. Heeft u er pijn bij, dan is die doorgaans goed te behandelen met bewegen, oefentherapie en behandeling van de gewrichten en spieren eromheen. Het onderzoek wijst uit wat bij u meespeelt.

Mag ik sporten met discopathie?

Ja, graag zelfs. De schijf krijgt zijn voeding door afwisselende belasting, en sterke spieren ontlasten hem. Wandelen, fietsen, zwemmen en krachttraining zijn goede keuzes. Ook hardlopen, tennis en hockey kunnen, als u het rustig opbouwt. Krijgt u na het sporten meer pijn die dagen aanhoudt, doe dan een stap terug en overleg met uw behandelaar.

Kan discopathie ook in de nek zitten?

Ja. Na de lage rug is de onderste helft van de nek de plek waar het het vaakst voorkomt. U merkt het als stijfheid bij omkijken en een zeurende pijn tussen nek en schouderblad, vooral na lang schermwerk. De aanpak is dezelfde: gewrichten weer laten bewegen, spieren sterker maken en vaker van houding wisselen. Onze nekspecialisten behandelen dit dagelijks.

Wordt discopathie erger met de jaren?

Op de scan neemt het met de leeftijd langzaam toe, net als rimpels. De klachten volgen dat beeld niet. Veel mensen hebben op hun zestigste minder rugpijn dan op hun veertigste, omdat de schijf stugger en stabieler wordt. Wat telt, is of de rug sterk en beweeglijk blijft. Daar heeft u zelf, met oefenen, veel invloed op.

Wat is het verschil tussen discopathie en artrose?

Discopathie gaat over de tussenwervelschijf, artrose over het kraakbeen van de kleine gewrichten achter in de wervelkolom. Ze komen vaak samen voor: een schijf die lager wordt, belast de gewrichtjes erachter zwaarder. Beide horen bij ouder worden. De behandeling lijkt op elkaar: beweging terugbrengen met chiropractie of manuele therapie en de rug sterker maken met oefentherapie.

Heb ik een verwijzing nodig bij discopathie?

Nee. U kunt zonder verwijzing terecht bij de chiropractor, de fysiotherapeut en de manueel therapeut. Boek online of bel 035 760 06 45. Heeft u een MRI-verslag of een brief van een arts, neem die dan mee. De rugspecialist legt in gewone taal uit wat erin staat en wat het voor uw behandeling betekent.

Rugcentrum Hilversum, onderdeel van MoveWell

Staat er discopathie in uw verslag en wilt u weten wat dat voor u betekent? Onze rugexperts leggen het uit en maken een plan. U vindt ons in Medisch Centrum Dudokpark, Hoge Naarderweg 3E in Hilversum. MoveWell Feel Better.

Afspraak maken bij discopathie in Hilversum