Rugspecialist Loosdrecht: van de plassen naar het rugcentrum

Een rugspecialist voor Loosdrecht vindt u net over de gemeentegrens, in Rugcentrum Hilversum. Zeilers, roeiers en iedereen die aan een boot klust, weten hoe een dag op het water in de rug kan gaan zitten. Wij onderzoeken waar de pijn vandaan komt en behandelen met chiropractie, fysiotherapie of manuele therapie.
Boek direct online
Maak een afspraak

Rugpijn na zeilen, roeien of botenwerk in Loosdrecht

Op de Loosdrechtse Plassen is het zelden stil. Er wordt gezeild, geroeid, gesloept en in het voor- en najaar eindeloos geschuurd, gelakt en gesjouwd. Voor de rug zijn dat heel verschillende belastingen.

  • Zeilen. Uithangen over de rand, gedraaid zitten aan het roer en met kracht een schoot aantrekken. De romp werkt scheef en lang achter elkaar.
  • Roeien. Elke haal begint met diep gebogen rug en heupen. Raakt u moe, dan trekt de onderrug wat de benen horen te doen.
  • Botenwerk. Een buitenboordmotor tillen, op de knieën onder het dekzeil, een boot op de trailer draaien. Zwaar, gebukt en gedraaid tegelijk.

De meeste klachten die daaruit volgen zijn gewone lage rugpijn: stijf, zeurend, na een paar dagen minder. Schiet de pijn door naar het been of tintelt de voet, dan kan een zenuw geprikkeld zijn, zoals bij ischias. Dat verschil stelt de rugexpert vast in het onderzoek, met zijn handen en een paar eenvoudige testen.

Tillen aan boord kan slimmer dan de meeste mensen het doen. Het gidsartikel over tiltechniek en rugveilig werken laat zien hoe.

Rugspecialist bij Loosdrecht: wat doet elk vak?

Geen rug is hetzelfde, en geen behandeling dus ook. Sten Hofstad vergeleek het in de BeweegBeter-podcast met gereedschap:

“We hebben gewoon, zo noem ik het vaak, een hele grote toolbox. Er zitten verschillende tools in, en bij de ene past dit en bij de andere heb je iets anders nodig.”

Sten Hofstad, chiropractor bij Rugcentrum Hilversum, in BeweegBeter #21

Wie aan een boot werkt, begrijpt dat meteen. In ons rugcentrum is dat gereedschap verdeeld over drie vakken.

De chiropractor

Universitair opgeleid, vijf jaar, op wervelkolom en zenuwstelsel. De chiropractor test wervel voor wervel wat vastzit en maakt het los met een korte, gerichte handgreep of juist een heel lichte techniek. Bij uitstraling naar het been gebruikt hij de flexie-distractietafel. Zie chiropractie bij rug- en nekklachten.

De fysiotherapeut

Hij kijkt hoe u beweegt en waar kracht ontbreekt. Met oefentherapie, triggerpointtechnieken en training op de apparatuur van Dr. Wolff wordt de rug weer belastbaar genoeg voor een dag op het water.

De manueel therapeut

Hij is fysiotherapeut en heeft daarbovenop de masteropleiding manuele therapie afgerond. Hij behandelt de gewrichten van rug, bekken en ribben met mobilisaties en manipulaties, en geeft er meteen een oefening bij. Meer over manuele therapie bij rugklachten.

Hoe ze samenwerken

Er is één dossier en de behandelaars lopen bij elkaar binnen. Heeft de roeier eerst een soepeler bekken nodig en daarna een sterkere romp, dan gaat hij van de ene rugexpert naar de andere zonder zijn verhaal opnieuw te doen.

Van Loosdrecht naar het rugcentrum in Hilversum

Een praktijk in Loosdrecht hebben wij niet; dat zeggen we er liever meteen bij. U rijdt naar Hilversum, naar Medisch Centrum Dudokpark aan de Hoge Naarderweg 3E.

Vanuit Loosdrecht komt u over de Loosdrechtseweg Hilversum binnen. Uw auto zet u neer in de buurt van het Dudokpark. Loosdrecht heeft geen station; de meeste patiënten komen met de auto of op de fiets.

Open: maandag en donderdag van 08:00 tot 21:00 uur, dinsdag en woensdag tot 18:00 uur, vrijdag tot 17:00 uur.

Nekspecialist Loosdrecht: nek en schouders aan boord

Zeilen is ook veel omhoog kijken: naar het zeil, de verklikker, de top van de mast. Roeiers trekken bij vermoeidheid de schouders naar de oren. Beide geven een stijve nek, soms met hoofdpijn of een zeurende pijn tussen de schouderbladen.

De nekspecialist bekijkt nek, bovenrug en schouders samen. Een bovenrug die slecht draait, laat de nek het werk doen. Vaak is een rustige mobilisatie met een paar gerichte oefeningen genoeg; wat u nodig heeft, hoort u na het onderzoek.

Twee oefeningen voor zeilers en roeiers uit Loosdrecht

Oefening voor de romp: sterker aan boord

Schuin oprollen: elleboog naar de tegenovergestelde knie

Voor als u weer wilt opbouwen. De schuine buikspieren vangen het draaien en trekken aan boord op; met de benen omhoog blijft de onderrug daarbij beschermd.

  1. Lig op uw rug, benen omhoog met de knieën 90 graden gebogen, voeten over elkaar.
  2. Handen achter het hoofd, buik aangespannen.
  3. Rol schuin op en breng de rechterelleboog naar de linkerknie tot het schouderblad loskomt.
  4. Terug en herhaal met de linkerelleboog.

Advies: 15x herhalen, 3 sets, 30 seconden rust.

Oefening voor de heup: soepel na het roeien

wervelkolom rugexpert

Heupbuiger rekken in kniestand met handen naast de voet

Voor als de ergste pijn gezakt is. Zitten in een boot maakt de heupbuigers kort, en korte heupbuigers trekken de onderrug hol; deze rek maakt ze weer lang.

  1. Kniel op één knie en zet de andere voet naar voren.
  2. Verplaats het lichaamsgewicht naar voren en zet de handen naast de voorste voet.
  3. Voel de rek aan de voor- en binnenkant van de heup van het achterste been.
  4. Houd 10 tot 15 seconden. Daarna de andere kant.

Advies: 3x herhalen, 1 set, 15 seconden rust.

Bespreek met uw behandelaar of deze oefening de beste keuze is voor uw klacht. Maak een afspraak.

Vergoeding en eerste afspraak

Hernia movewell

Een consult chiropractie rekent u direct af; de nota dient u in bij uw aanvullende verzekering. Fysiotherapie en manuele therapie worden vergoed uit de aanvullende verzekering, en MoveWell heeft met alle zorgverzekeraars een contract. Wat een consult kost, ziet u bij tarieven en vergoeding.

Twijfelt u tussen de vakken? Lees wat de rugspecialist in Hilversum voor u kan doen. Zit het probleem hoger, dan staat alles over de nek bij de nekspecialist.

Hoe lang duurt herstel van rugpijn na een dag op het water?

Gewone rugpijn na een zware dag trekt meestal binnen enkele dagen tot een paar weken bij, zeker als u blijft bewegen. Komt de pijn elk seizoen terug, dan loont het om in de winter aan romp en heupen te werken.

Blijft er uitstraling of krachtverlies, dan overleggen wij met een arts; die beslist over een scan. Maakt u zich zorgen? Neem contact op met de praktijk.

Uw behandelaars: de chiropractoren, fysiotherapeuten en manueel therapeuten van Rugcentrum Hilversum, onder wie Sten Hofstad (chiropractor), Niels van der Meulen en Niels van Laanen (manueel therapeuten) en Jeroen Vermeer (fysiotherapeut). Tekst bijgewerkt oktober 2026.

Veelgestelde vragen over rugspecialist Loosdrecht

Zit er een rugcentrum in Loosdrecht?

Nee. Rugcentrum Hilversum is het rug- en nekcentrum van MoveWell en staat in Hilversum: Medisch Centrum Dudokpark, Hoge Naarderweg 3E. Vanuit Loosdrecht rijdt u over de Loosdrechtseweg de stad in. De auto kan in de buurt van het Dudokpark staan. U kunt zonder verwijzing een afspraak maken, online of telefonisch.

Kan ik blijven zeilen met rugpijn?

Dat hangt af van de klacht en van de boot. Een rustige tocht op een kajuitjacht belast anders dan uithangen in een wedstrijdboot. Bij gewone rugpijn is in beweging blijven meestal beter dan stilzitten. Straalt de pijn uit naar het been, laat dan eerst onderzoeken wat er speelt. Uw rugspecialist bespreekt met u wat aan boord kan en wat even niet.

Is roeien goed of slecht voor de rug?

Roeien is een mooie sport voor de hele keten van benen, romp en armen. Het gaat mis als de haal vooral uit de onderrug komt, bijvoorbeeld door stijve heupen of vermoeidheid. De fysiotherapeut of manueel therapeut kijkt dan naar uw heupbeweging en rompkracht en past met u de opbouw aan. Stoppen is zelden nodig; anders trainen vaak wel.

Wanneer is het rugcentrum open?

Maandag en donderdag van 08:00 tot 21:00 uur, dinsdag en woensdag van 08:00 tot 18:00 uur en vrijdag van 08:00 tot 17:00 uur. In het weekend is de praktijk gesloten. Krijgt u op zaterdag op het water rugpijn, dan kunt u online alvast een afspraak voor maandag inplannen. Acute klachten proberen wij binnen 24 uur te plaatsen.

Rugcentrum Hilversum voor Loosdrecht en de plassen

Het rugcentrum ziet honderden rug- en nekklachten per week, en patiënten komen ook uit Loosdrecht. U heeft geen verwijsbrief nodig. Chiropractoren en fysiotherapeuten hebben elk een eigen online agenda; bellen kan op 035 760 06 45.

Een afspraak bij de rugspecialist voor Loosdrecht

Maak een afspraak
Bel 035 760 06 45