Rugcentrum met chiropractie, fysiotherapie en manuele therapie

Rugpijn hoort bij de klachten waarmee mensen het vaakst hulp zoeken. Toch belanden velen eerst op drie plekken.

Een paar keer fysiotherapie. Op aanraden van een buurman naar de chiropractor. Daarna oefeningen van internet.

Elke stap was op zich niet verkeerd. Er zat alleen geen lijn in, en niemand keek naar het geheel.

Een rugcentrum brengt die lijn aan. Het is een praktijk waar elke behandelaar dagelijks ruggen en nekken ziet, waar de vakken die bij rugklachten horen naast elkaar werken, en waar een oefenruimte bij de behandelkamers ligt. Rugcentrum Hilversum is het rug- en nekcentrum van MoveWell in Medisch Centrum Dudokpark: een praktijk van 800 m² aan de Hoge Naarderweg.

Ons werk past in één zin. We onderzoeken waar de klacht vandaan komt, behandelen met handen en oefeningen, en leren u hoe u de rug zelf belastbaar houdt. Het team ziet honderden rug- en nekklachten per week, uit Hilversum en ‘t Gooi, en van mensen die er uit de rest van het land voor komen. Voor de rug begint u bij de rugspecialist in Hilversum, voor de nek bij onze nekspecialist.

Wat is het verschil tussen een rugcentrum en een rugpoli of rugkliniek?

De namen lijken op elkaar, het werk niet. Een rugpoli of rugkliniek in het ziekenhuis is een spreekuur van medisch specialisten, zoals een neuroloog, een orthopeed of een pijnspecialist. U komt er na verwijzing door een arts. Daar wordt beoordeeld of een scan, een injectie of een operatie zin heeft.

Het een is niet beter dan het ander: ze doen iets anders en vullen elkaar aan. Veel mensen met rugpijn herstellen met bewegen, oefenen en behandeling, en zien het ziekenhuis nooit van binnen. Is dat wel nodig, dan beslist een arts daarover. Wij bereiden u erop voor en pakken de revalidatie daarna weer op.

Misschien herkent u het: u heeft van alles geprobeerd en het hielp even, of helemaal niet. Dat ligt zelden aan één behandelaar. Een rug heeft gewrichten die moeten bewegen, spieren die moeten dragen en een eigenaar die er de hele dag mee zit, tilt en sport. Geen enkel vak dekt dat in zijn eentje helemaal af.

Daarom werken hier drie vakken samen. De chiropractor is universitair opgeleid op wervelkolom en zenuwstelsel.

De fysiotherapeut bouwt op wat de rug aankan. De manueel therapeut, een fysiotherapeut met een master manuele therapie, verbindt die twee: gewrichten losmaken en meteen oefenen. Wat hen onderscheidt staat uitgebreid bij chiropractor, fysiotherapeut of manueel therapeut.

Ook de vergoeding loopt per vak anders. Chiropractie dient u zelf in bij uw aanvullende verzekering; voor fysiotherapie en manuele therapie zijn er contracten met alle zorgverzekeraars. De bedragen en voorwaarden vindt u onder tarieven en vergoeding.

Hoe verloopt de samenwerking in het rugcentrum?

Samenwerken klinkt mooi op een website. Dit is wat het bij ons concreet betekent.

Stap 1: één onderzoek

U maakt een afspraak bij een chiropractor of een fysiotherapeut; beide hebben een eigen online agenda. Die behandelaar doet het volledige onderzoek. Uw verhaal hoeft u later niet opnieuw te vertellen. Hoe het onderzoek gaat, leest u bij uw eerste afspraak bij de rugspecialist.

Stap 2: één plan

Na het onderzoek ligt er een plan met een doel dat u zelf heeft genoemd: een hele dag kunnen werken, tuinieren zonder de dag erna te boeten, terug naar het hockeyveld. In het plan staat ook welk vak welk deel doet, en in welke volgorde. Eerst de pijn omlaag en de beweging terug, dan pas zwaarder trainen.

Stap 3: een collega erbij als het helpt

Uw rugexpert haalt een collega van een ander vak erbij wanneer dat het herstel helpt. Niet standaard, en niet om de agenda te vullen. Sten Hofstad zei het in de podcast tegen een collega zo:

“Niet bij iedereen, want soms hebben mensen ook niet heel veel nodig. (…) maar het is wel belangrijk om met elkaar vanuit alle hoeken een probleem te belichten.”

Sten Hofstad, chiropractor bij Rugcentrum Hilversum, in BeweegBeter #3

Hoe dat belichten in de praktijk gaat? Een voorbeeld: de fysiotherapeut merkt dat de bovenrug te stijf is om de oefeningen goed uit te voeren, en vraagt de manueel therapeut om die eerst los te maken.

Stap 4: overleg en één dossier

Alle behandelaars werken in hetzelfde dossier en in hetzelfde gebouw. De lijnen zijn kort omdat de afstand kort is: even bij elkaar binnenlopen is genoeg. Wat de een vindt, weet de ander voordat u binnenkomt.

Stap 5: afbouwen en zelf verder

Het einddoel is dat u ons niet meer nodig heeft. De behandelingen worden minder, het oefenen neemt het over, en u weet wat u doet als de rug weer van zich laat horen. Wie wil blijven trainen, kan terecht bij rugrevalidatie en rugscholing.

Twee oefeningen die het rugcentrum vaak meegeeft

Zelf verder gaan begint klein. De eerste oefening gaat over mobiliteit, de tweede over stabiliteit.

Bovenrug bol en hol maken op handen en knieën

Past ook in de eerste dagen. Van zitten en beeldschermwerk wordt de bovenrug stijf; hier beweegt u alleen dat deel, terwijl de onderrug stil blijft.

1. Ga op handen en knieën staan.
2. Maak de bovenrug bol en laat het hoofd zakken; de onderrug beweegt niet mee.
3. Houd 15 seconden vast.
4. Duw dan het borstbeen richting de grond en breng het hoofd omhoog.

Advies: 3x herhalen, 1 set, 15 seconden rust.

Heup optillen in zijlig op de knieën

Voor als de ergste pijn gezakt is. U traint de zijkant van heup en romp tegelijk, als opstap naar de zijplank.

1. Lig op uw zij met de elleboog onder de schouder en de knieën op de grond.
2. Span de buik licht aan.
3. Til de heupen omhoog; de knieën blijven steunen. Bovenlichaam in één rechte lijn.
4. Houd kort vast en zak terug. Daarna de andere kant.

Advies: 10x herhalen, 3 sets, 30 seconden rust.

Bespreek met uw behandelaar of deze oefening de beste keuze is voor uw klacht. Maak een afspraak.