Microtrauma zijn kleine, vaak microscopische beschadigingen in weefsels die optreden door belasting. Denk aan minuscule scheurtjes in spiervezels, lichte irritatie in pezen, lichte druk op gewrichtsbanden of subtiele stress op een tussenwervelschijf. Deze beschadigingen horen bij een normaal functionerend lichaam.
Het lichaam herstelt microtrauma’s continu, zelfs zonder dat je het merkt.
De klachten zijn vaak subtiel en beginnen langzaam. Veel mensen herkennen:
Dit patroon past bij irritatie, niet bij ernstige schade.
Microtrauma is onderdeel van hoe het lichaam sterker wordt. Het herstelproces maakt weefsel juist robuuster en beter belastbaar. Problemen ontstaan pas wanneer de belasting voortdurend groter is dan het herstel.
Het begrijpen van dit mechanisme helpt je om niet direct te denken dat er “iets mis” is, maar te focussen op herstel en balans.
Het team onderzoekt:
Zo wordt duidelijk waar het microtrauma vandaan komt en hoe je het kunt herstellen.
Passieve fase: Doel is rust en herstel stimuleren.
Deze fase vermindert irritatie en maakt het weefsel weer soepel.
Actieve fase: Hier werk je aan belastbaarheid.
Door zowel kracht als coördinatie te verbeteren, worden microtrauma’s minder snel problematisch.
Kleine gewoontes maken microtrauma snel herstelbaar.
Microtrauma blijft normaal en onschuldig wanneer:
Binnen het Rugcentrum Hilversum combineren we preventie standaard met behandeling om duurzame resultaten te bereiken.
Microtrauma in de rug is een normaal onderdeel van bewegen en belasting. De meeste kleine beschadigingen herstellen vanzelf, maar wanneer het herstel onvoldoende is, kan een microtrauma klachten veroorzaken. Gelukkig reageert dit soort rugpijn uitstekend op mobiliteit, stabiliteit en een goede balans tussen belasting en herstel. Met de multidisciplinaire aanpak van het Rugcentrum Hilversum krijg je inzicht in de oorzaak van de irritatie en werk je gericht aan duurzaam herstel.
Nee. Microtrauma is normaal en herstelt vanzelf wanneer herstelvermogen op orde is.
Ja, vooral wanneer spieren of bindweefsel rondom zenuwen gevoelig worden.
Meestal enkele dagen tot weken, afhankelijk van belasting en herstel.
Ja, lichte beweging stimuleert herstel.
Niet helemaal, maar je kunt wel voorkomen dat het klachten geeft door goed te variëren, te trainen en te herstellen.
Onze specialisten helpen je bij het in kaart brengen van de balans tussen belasting en herstel, zodat je microtrauma’s snel kunt laten genezen en je rug duurzaam sterker wordt.
