Rugspecialist Naarden: drie vakken, één adres in Hilversum
Een rugspecialist voor Naarden vindt u bij Rugcentrum Hilversum, een klein stukje zuidelijker in het Gooi. In Naarden zelf hebben wij geen praktijk; wel één adres waar chiropractor, fysiotherapeut en manueel therapeut samen naar uw rug of nek kijken. Daar krijgt u één onderzoek en één plan.
Nee, en dat zeggen wij liever meteen. Rugcentrum Hilversum werkt vanuit Medisch Centrum Dudokpark aan de Hoge Naarderweg 3E in Hilversum. De straatnaam wijst al uw kant op.
U rijdt via Bussum of over de snelweg naar Hilversum en zet de auto neer in de buurt van het Dudokpark. Sportieve Naarders pakken de fiets. De praktijk is open van maandag tot en met vrijdag, steeds vanaf 08:00. Maandag en donderdag gaan we door tot 21:00, dinsdag en woensdag sluiten we om 18:00 en vrijdag om 17:00.
Waarom dan toch die rit? Omdat u hier niet hoeft te kiezen tussen drie losse praktijken. De behandelaar die u onderzoekt, loopt zo bij een collega van een ander vak binnen.
Rugpijn in Naarden: de A1, de haven en de vestingwallen
Naarden ligt tegen de A1 aan. Wie elke dag naar Amsterdam of Amersfoort rijdt, zit een flink deel van de week in dezelfde kuipstoel, rechtervoet op het gas, bekken een fractie gedraaid. Na een uur file stapt u stijf uit, en soms trekt er een scheut door de bil naar het been. Dat kan ischias zijn: een geprikkelde zenuw die in de onderrug begint.
In het weekend wacht de boot in de jachthaven. Zeilen op het Gooimeer is heerlijk, maar vraagt veel van een rug: gebukt de kajuit in, hangen aan de schoot, draaien aan een lier. En wie liever een rondje over de vestingwallen wandelt, merkt bij een stijve heup dat de onderrug het werk overneemt.
Sten Hofstad zei het in de BeweegBeter-podcast zonder omwegen:
“Zeker als mensen ergens mee lopen: kom van die stoel, pak het aan, vraag een expert in de buurt.”
Sten Hofstad, chiropractor bij Rugcentrum Hilversum, in BeweegBeter #5
Die expert in de buurt is voor Naarden de rugexpert in Hilversum. En van die autostoel komen begint bij goed in- en uitstappen.
Twee oefeningen bij rugpijn van autorijden en een stijve heup
In en uit de auto stappen met een rechte rug
Past ook in de eerste dagen. Instappen met een gebogen, gedraaide rug is voor een gevoelige onderrug het lastigste moment van de rit; eerst zitten en dan pas draaien spaart hem.
Ga met de rug naar de deuropening staan, voeten onder de heupen, buik licht aangespannen.
Buig door beide benen met een rechte rug en laat de billen naar de stoel zakken.
Ga zitten en draai pas daarna met het hele lichaam naar voren; gebruik de handen om te schuiven.
Uitstappen in omgekeerde volgorde: eerst draaien, dan met beide voeten op de grond opstaan.
Advies: 1x doorlopen, 1 set, 0 seconden rust. Daarna zo doen bij elke rit.
Been naar buiten draaien in stand
Voor als de ergste pijn gezakt is. Deze draai houdt het heupgewricht soepel en traint meteen de balans op het standbeen.
Sta rechtop, eventueel met steun, buik licht aangespannen.
Til het bovenbeen op met de knie gebogen.
Draai het been vanuit de heup naar buiten.
Zet de voet neer en herhaal. Daarna het andere been.
Advies: 10x herhalen, 3 sets, 30 seconden rust.
Bespreek met uw behandelaar of deze oefening de beste keuze is voor uw klacht. Maak een afspraak.
Nekspecialist Naarden: als omkijken niet meer gaat
Over de schouder kijken bij het invoegen, omhoog turen naar het zeil, een dag achter de laptop aan de keukentafel: de nek draait en draagt de hele dag. Zit hij vast, dan merkt u dat het eerst in de auto.
De nekspecialist onderzoekt per wervel waar de beweging stokt. Tintelt een arm of hand, dan test hij ook kracht en gevoel. Vaak blijkt de bovenrug mee te doen: is die stug, dan moet de nek alles alleen opknappen. De behandeling is rustig en u hoort vooraf wat er gebeurt.
Drie vakken voor één rug: zo werkt de rugexpert
Chiropractor
De chiropractor heeft een universitaire opleiding van vijf jaar in het buitenland gevolgd, gericht op wervelkolom en zenuwen. Hij test de beweging per wervel en zet een vastzittend segment weer in gang, met een snelle handgreep, de drop-tafel of de heel lichte Activator. Bij een geprikkelde beenzenuw kiest hij vaak de decompressietafel.
Fysiotherapeut
De fysiotherapeut bouwt op wat de rug aankan. Eerst de spanning eraf met triggerpointtechnieken of dry needling, dan rugrevalidatie op de apparatuur van Dr. Wolff en oefeningen voor thuis via MijnOefening.
Manueel therapeut
De manueel therapeut zit daar precies tussenin: een fysiotherapeut die na zijn master manuele therapie ook gewrichten van wervelkolom, bekken en ribben mobiliseert en manipuleert. Losmaken en oefenen gebeuren bij hem in dezelfde afspraak.
De drie overleggen in hetzelfde gebouw en schrijven in hetzelfde dossier. U vertelt uw verhaal dus één keer.
Klachten waarmee Naarders bij ons komen
Uitstraling naar bil of been
Pijn die vanuit de onderrug naar het been trekt, vraagt om een zorgvuldig onderzoek. Soms is een zenuw geprikkeld, soms zit de bron in een spier in de bil. Wat bij welk beeld hoort, leest u bij uitstralende pijn in het been. Het gidsartikel over de auto rugvriendelijk instellen maakt de rit zelf lichter.
Stijve onderrug en heup
Een heup die slecht draait, laat de onderrug extra bewegen. Dat ziet de rugspecialist bij wandelaars, zeilers en mensen met beginnende slijtage. Met manuele therapie krijgen heup, bekken en lage rug weer ruimte; daarna volgt oefenen om die ruimte te houden. Artrose van rug en nek hoort bij ouder worden en zegt weinig over wat u nog kunt.
Nek en schouders
Nekpijn met een zware schouder of hoofdpijn komt bij autoforensen veel voor. Op de pagina over de nekspecialist in Hilversum leest u wat wij onderzoeken. Voor de rug staat hetzelfde bij de rugspecialist.
Vergoeding en afspraak voor patiënten uit Naarden
U heeft geen verwijzing nodig. Een consult bij de chiropractor rekent u na afloop af; de nota stuurt u naar uw verzekeraar. Vrijwel alle verzekeraars betalen uit de aanvullende polis een deel terug, en het eigen risico blijft buiten schot.
Fysiotherapie en manuele therapie lopen via uw aanvullende verzekering; MoveWell heeft met alle zorgverzekeraars een contract. Het aantal behandelingen verschilt per polis.
Acute rugpijn of een nek die niet meer draait? Die proberen we binnen 24 uur in te plannen. Maakt u zich zorgen? Neem contact op met de praktijk.
Uw behandelaars: de chiropractoren, fysiotherapeuten en manueel therapeuten van Rugcentrum Hilversum, onder wie Sten Hofstad (chiropractor), Niels van der Meulen en Niels van Laanen (manueel therapeuten) en Jeroen Vermeer (fysiotherapeut). Tekst bijgewerkt oktober 2026.
Veelgestelde vragen over rugspecialist Naarden
Hoe kom ik vanuit Naarden bij Rugcentrum Hilversum?
Met de auto rijdt u via Bussum of over de snelweg naar Hilversum. Het adres voor uw navigatie is Hoge Naarderweg 3E, 1217 AB Hilversum; het gebouw heet Medisch Centrum Dudokpark. Parkeren doet u in de buurt van het Dudokpark. Fietsen kan ook, voor wie de rug juist in beweging wil houden.
Mag ik zeilen met rugpijn?
Vaak wel, als u het opbouwt. Begin met een korte tocht bij rustig weer en laat het zware werk, zoals het anker of de buitenboordmotor tillen, aan een ander. Wissel van houding en blijf niet uren in de kuip zitten. Schiet de pijn naar het been of wordt hij per tocht erger, laat dan eerst een rugexpert kijken.
Wat kost de rugspecialist?
Dat verschilt per vak en per behandeling. Alle bedragen, en wat uw verzekering daarvan terugbetaalt, vindt u op de pagina tarieven en vergoeding. Chiropractie betaalt u zelf na het consult en declareert u daarna. Fysiotherapie en manuele therapie worden vergoed zolang uw aanvullende polis daar ruimte voor biedt.
Moet ik kiezen tussen chiropractor, fysiotherapeut en manueel therapeut?
Nee. U boekt bij het vak dat u het meest aanspreekt, of u belt en legt uw klacht voor. Na het onderzoek hoort u of dat vak het beste past. Zo niet, dan draagt uw behandelaar u over aan een collega of werken ze samen verder. Wisselen kost geen nieuw intakeverhaal, want het dossier is gedeeld.
Rugcentrum Hilversum voor Naarden en de vesting
MoveWell is een praktijk van 800 m² met een eigen oefenruimte, in Medisch Centrum Dudokpark. Patiënten komen uit Naarden, de rest van het Gooi en ver daarbuiten. U kiest online zelf een tijd bij een chiropractor of een fysiotherapeut.
