Motor control betekent dat je lichaam:
Wanneer dit systeem optimaal werkt, beweeg je vanzelf soepel, sterk en zonder nadenken. Bij rugpijn raakt dit systeem vaak ontregeld.
Veel mensen met rugklachten hebben last van één of meer van deze verstoringen:
Dit leidt tot een inefficiënte manier van bewegen, waardoor de rug te veel werk doet.
We werken volgens een duidelijke opbouw:
Motor control training is effectief bij vrijwel alle rugklachten, waaronder:
Veelvoorkomende fouten zonder begeleiding: Te zware oefeningen doen zonder controle, de ademhaling inhouden, een holle of bolle rug forceren, en ‘buikspieren aanzetten’ in plaats van stabiliteit trainen.
Motor control training is één van de meest onderbouwde behandelmethoden. Het herstelt het timing-systeem van de spieren, vermindert inefficiënte compensaties en bouwt vertrouwen op in bewegen. Dit maakt de rug ontlast, zenuwen rustig en het herstel duurzaam.
Nee. Motor control is het timing-systeem (wanneer, hoe snel), terwijl core-training gaat over kracht en uithoudingsvermogen. De timing is belangrijker dan de kracht.
Vaak binnen één tot drie weken, omdat de controle over de diepe spieren relatief snel verbetert.
Nee. Het hoort gecontroleerd en comfortabel te zijn. Het gaat om subtiele bewegingen.
Ja, vooral wanneer de zenuw gevoelig is. Gecontroleerde stabiliteit is essentieel voor herstel.
Ja, maar met weinig minuten per dag kun je het goed onderhouden. Consistentie is de sleutel tot duurzaamheid.
Onze specialisten analyseren de timing en controle van jouw diepe rompspieren en stellen een stapsgewijs plan op om efficiënte en pijnvrije beweging te herstellen.
